ءزىمبىردىڭ پايداسى مەن زيانى
ءزىمبىر اس قورىتۋدى جاقسارتادى جانە جۇرەك اينۋىن جەڭۋگە كومەكتەسەدى، ال ايەلدەردە ەتەككىر اۋىرسىنۋىن جەڭىلدەتەدى. سەبەبى ونىڭ قابىنۋعا قارسى قاسيەتتەرى بار. الايدا كوپ مولشەردە قولدانۋ اۋىز، تاماق پەن اسقازاندى تىتىركەندىرەدى. سالدارىنان ءىش اۋىرىپ، گاز پايدا بولۋى مۇمكىن. ياعني شيكى تۇرىندە شامادان تىس پايدالانۋدىڭ زيانى بار، كوبىنە دامدەۋىش رەتىندە قولدانعان دۇرىس.
ال ارتىق سالماعى بار نەمەسە سەمىز ادامدارعا ءزىمبىر جەۋگە كەڭەس بەرىلەدى - ونىڭ تامىرىندا سالماق جوعالتۋعا كومەكتەسەتىن كوپتەگەن انتيوكسيدانت بار. بۇل جاعدايدا دا شەكتەن تىس پايدالانباعان ابزال.
