عالىمدار قارتايۋدى باسەڭدەتەتىن قاراپايىم ادىستەردى اتادى

ستيلدىڭ ايتۋىنشا، ۇزاق ءومىر ءسۇرۋ ءۇشىن تۇراقتى تۇردە سپورتپەن اينالىسىپ، ۋاقىتىلى ۇيىقتاۋ كەرەك جانە تاماق راتسيونىندا كوكونىستەردى كوبەيتىپ، تاعام قوسپالارىنان باس تارتۋ كەرەك. مۇنىمەن قوسا، ۇنەمى قان قىسىمى مەن پۋلستى باقىلاپ، تىستەردىڭ ساۋلىعىنا ءمان بەرۋ قاجەت ەكەن. جانە قازىرگى سانگە اينالىپ كەتكەن ديەتالاردان باس تارتۋ قاجەت ەكەن.

«ەگەر ادام مۇلدەم سپورتپەن اينالىسپايتىن بولسا، كۇنىنە 10 مينۋت بولسىن دالادا سەرۋەندەۋ ءومىر جاسىن ۇزارتۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى»، دەيدى مامان. سونداي- اق ول جاتتىعۋدى جاساعاندا دا ورگانيزمگە كۇش تۇسىرمەۋ كەرەكتىگىن ايتىپ ءوتتى.

www.24.kz

ۇقساس

ەلىمىزدە وقۋلىقتاردى دايىنداۋ جانە باقىلاۋ ءتارتىبى جاڭارتىلدى