عالىمدار شەمىشكەنىڭ قاۋپى تۋرالى ەسكەرتتى

«شەمىشكە شاعۋ اپپەنديتسيتكە اكەلەدى دەگەن ميف. ءبىراق اسقازان شىنىمەن دە بۇزىلۋى مۇمكىن، تەك باسقا سەبەپپەن»، - دەپ ەسكەرتتى دارىگەر. بوچاروۆا بۇل ءونىم جارانىڭ نەمەسە گاستريتتىڭ ورشۋىنە اكەلەتىنىن ايتادى. ويتكەنى مايلاردىڭ كوپ مولشەرى بار ەكەنىن ءتۇسىندىردى.

سونىمەن قاتار، شەمىشكە وتە جوعارى كالوريالى:100 گراممىندا 550 كالوريا بار. بۇل ءبىر شوكولادقا تەڭ. ەڭ قاۋىپتىسى - تاماق رەتىندە قابىلدانبايدى جانە ارتىق سالماقتىڭ پايدا بولۋىنا ىقپال ەتەدى.

الايدا، ءونىم قالىپتى مولشەردە وتە پايدالى، ويتكەنى ونىڭ قۇرامىندا تالشىق، ۆ، ا جانە ە دارۋمەندەرى جانە جۇرەك پەن جۇيكە جۇيەسى ءۇشىن ماڭىزدى ماگني بار. دەنساۋلىققا زيان تيگىزبەۋ ءۇشىن كۇندەلىكتى 30 گرامنان ارتىق ەمەس تۇتىنۋعا بولادى. سونىمەن قاتار شەمىشكەنى قۋىرۋعا بولمايدى، ويتكەنى ولاردا كانتسەروگەن جينالادى.

Stan.kz

ۇقساس

ەلىمىزدە وقۋلىقتاردى دايىنداۋ جانە باقىلاۋ ءتارتىبى جاڭارتىلدى