كۇيزەلىسپەن كۇرەسۋ جانە ونىڭ الدىن الۋ
قازىرگى الەمدە كۇيزەلىس ءبىزدىڭ ءومىرىمىز بەن بەدەلىمىزگە ەشنارسە قاۋىپ توندىرمەيتىن جاعدايلاردا پايدا بولادى. جامان نەمەسە جاقسى جاڭالىق بولسىن، ءار سەبەپ بويىنشا ۋايىمداۋ داعدىسى: ادام تەك قارا تۇستەردى كورەدى. مىسالى: اقشانى جوعالتۋ، اقشانى الۋعا، جۇمىستان شىعارۋعا، جاڭا جۇمىس جانە سول سياقتىلار. بۇل كەز كەلگەن ماسەلە بويىنشا ۋايىمداۋ ادەتى.
كۇيزەلىستىك جاعدايلاردىڭ سەبەپتەرى سترەسسور دەپ اتالادى. سترەسسورلاردىڭ ەكى ءتۇرى بار. فيزيكالىق سترەسسورلار (سۋىق، ىستىق، اشتىق، شولدەۋ، دەنە جۇكتەمەلەرى جانە ت. ب. ) . ەگەر ناشار جانە تۇراقتى ەمەس تاماقتانسا، ۇنەمى ۇيىقتاماي، قوزعالۋ از بولسا، دەنە فيزيكالىق كۇيزەلىسكە ۇشىرايدى. پسيحولوگيالىق كۇيزەلىستەر ەموتسيالىق شيەلەنىستى تۋدىرادى (الداۋ، رەنىش، اقپاراتتىق قايتا جۇكتەۋ؛ قاۋىپسىزدىككە، الەۋمەتتىك مارتەبەسىنە، ەكونوميكالىق ءال- اۋقاتقا، تۇلعاارالىق قاتىناستارعا جانە ت. ب. ءقاۋىپ توندىرەتىن جاعدايلار) .
كۇيزەلىستىڭ وڭ جانە تەرىس جاقتارى بار. ورتانىڭ وزگەرمەلى جاعدايلارىنا اعزانىڭ بەيىمدەلۋىنىڭ وڭدىلىعى.
تەرىس كۇيزەلىس بەلگىلەرى: جىلدام شارشاۋ، ءجيى قاتەلىكتەر، جۇمىستا قاناعاتتانۋدىڭ بولماۋى، كوڭىل اۋدارۋدىڭ مۇمكىن ەمەستىگى، ءازىل سەزىمىنىڭ جوعالۋى، كۇلكىلى تۇستەرمەن ناشار ۇيقىسى جانە كۇندىزگى ۇيقىشىلدىق، مازاسىزدىق، ءجيى جۇرەك سوعۋى، دەنەدەگى دىرىلدەۋ، باس اينالۋ ۇستامالارى، باس اۋرۋى، مويىن، تومەنگى ارقا اۋرۋى. تەرىس كۇيزەلىس سەمىزدىككە، دەپرەسسيا مەن گيپەرتەنزياعا اكەلۋى مۇمكىن. ادامدار كوپ جاعدايدا كۇيزەلىستىك جاعدايلاردى شەشۋدىڭ دەسترۋكتيۆتى ءتاسىلىن ۇناتاتىندىقتان جانە ارتىق تاماقتانۋ، الكوگوليزم، تەمەكى شەگۋ جانە ناشاقورلىق سياقتى جامان ادەتتەردى قالىپتاستىرا الادى.
ۇزاق مەرزىمدى كۇيزەلىس كۇيىندەگى ادامدا، تاۋەلدىلىلەكتەردەن باسقا، اعزانىڭ رەسۋرستارى ازايادى جانە اۋرۋلارعا اپاراتىن ءارتۇرلى بۇلىنۋلەر ورىن الۋ مۇمكىن. ادامدا اۋرۋعا ەشقانداي العىشارتتار بولماسا دا. پسيحيكالىق سالادا ورىن العاننىڭ ءبارى سوماتيكاعا دا اسەر ەتەدى (ادام دەنەسىندەگى اۋرۋشاڭ سەزىنۋلەر) . بارلىق اۋرۋلار جۇيكەدەن بولادى دەپ بەكەر ايتىلماعان.
كۇيزەلىستەن قورىقپا، ونى باسقارۋعا ۇمتىل! سالاۋاتتى ءومىر سالتىن ۇستانىڭىز. فيزيكالىق بەلسەندى بولىڭىز جانە اقىلعا قونىمدى تاماقتانىڭىز. جاعدايدى دۇرىس باعالاپ، شەشىم قابىلداۋدى ۇيرەنىڭىز. كۇيزەلىستى شەشۋدىڭ ەڭ كوپ تارالعان ءادىسى- تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى.
