باس اۋىرسا نە ىستەۋ كەرەك؟

ونىڭ ىشىندە كەيبىرى دەنساۋلىققا كەرى اسەر ەتەتىندىكتەن، ءدارى- دارمەكسىز دە ەمدەۋگە بولاتىن ەم- شارا تۇرلەرىن نازارلارىڭىزعا ۇسىنامىز.

1. قاتتى باس اۋىرعاندا جەلكەدەن باستاپ بەلگە دەيىن ماسساج جاساپ، باسۋعا بولادى؛

2. كۇنىگە تاڭەرتەڭ 1 ستاقان سۇتكە 1 اس قاسىق بال سالىپ، 0,2 گرام ءتاسدارىنى (مۋميە) قوسىپ ءىشۋ كەرەك؛

3. باستىڭ اۋىرعان تۇسىنا قىرىققابات، وگەيشوپ، جالبىز جاپىراقتارىن باسادى؛

4. كيىكوتى (دۋشيتسا) جاپىراعىن مايدالاپ تۋراپ، ءيىسىن يىسكەپ باس اۋرۋىنان ارىلۋعا بولادى؛

5. قىشا قاعازىن 15 مينۋت جەلكەگە قويىپ باس اۋرۋىن ەمدەۋگە بولادى؛

6. كارتوپتى دومالاق ءارى جۇقا ەتىپ تۋراپ باستىڭ اۋىرعان تۇسىنا تاڭسا شيپا بولادى؛

7. قاتتى ۋايىمداپ، ويلانعاننان باس اۋىرسا، جىلى بۇلاۋ قابىلداپ، اياقتى ىستىق سۋعا 15-20 مينۋت سالىپ وتىرادى. سودان سوڭ 1 ستاقان قايناعان ىستىق سۋعا 1 شاي قاسىق جالبىز ۇنتاعىن سالىپ دەمدەپ، ىستىق كۇيىندە ىشەدى؛

8. قۇلاقتىڭ تەسىگىنە سياتىنداي ەتىپ ماقتا ورايدى دا، ونى قىزىلشا نەمەسە پياز شىرىنىنا مالىپ قۇلاققا تىعىپ قويادى. سوسىن باستى جۇننەن توقىلعان ورامالمەن بايلاپ تاستايدى. بۇل ءتاسىل باس اۋرۋىنان تولىعىمەن ايىقتىرادى؛

9. باس اۋرۋىن ەمدەۋدىڭ تاعى ءبىر ءتاسىلى -  پيازدى ەكىگە ءبولىپ سامايعا 15-20 مينۋت باسادى؛

10. الما سىركە سۋىنان دايىندالعان مۇزبەن ماڭداي، ساماي، جەلكەنى ىسقىلاپ ءسۇرتۋ كەرەك؛

11. ارنايى مەديتسينالىق بالشىقتى ماڭداي، جەلكە، سامايعا جابىستىرىپ جاتۋ كەرەك؛

12. اس تۇزىن قالتاعا سالىپ 2-3 مينۋتقا مۇزداتقىشقا قويادى. سوسىن ونى باستىڭ توبەسىنە باسىپ، جاتىپ دەمالۋ كەرەك. 10 مينۋتتان سوڭ وسى تۇزدى كوزدى جۇمىپ سىرتىنان 10-15 مينۋت باسادى؛

13. اياق، توبىق جانە ساۋساقتارعا بار كۇشپەن جىلدام 15-20 مينۋتتان ماسساج جاسايدى؛

14. ليمون قابىعىن ساماي مەن ماڭدايعا باسادى؛

15. ىدىسقا سالقىن سۋ قۇيىپ، قولدى 2-3 مينۋت سالادى. ەندى قولدى شىعارىپ 1 مينۋتتاي كەپتىرەدى. وسى ەمدى 3-4 رەت جاساپ باس اۋرۋىنان ارىلۋعا بولادى.

ال ءسىز باس اۋىرعاندا نە ىستەيسىز؟ ءدارى ىشپەي، اۋرۋدى باسۋ ءۇشىن قانداي ءادىس- تاسىلدەردى قولداناسىز؟

دەرەككوز: Reactor

ۇقساس

ەلىمىزدە وقۋلىقتاردى دايىنداۋ جانە باقىلاۋ ءتارتىبى جاڭارتىلدى