جامان وي جاندى ازدىرادى
سونىڭ سالدارىنان جامان ويلار مەن ۇمىتسىزدىك ۇيالاپ جانىن ازاپتاپ ازدىرۋعا جانە سوڭى ءتۇرلى قيىندىقتارعا سوقتىرادى. ويىڭىزدى جامان ادەتتەن ارىلتىپ جاقسى ويلاۋعا تىرىسۋ ءۇشىن، پسيحولوگتىڭ كومەگىنە قۇلاق سالىڭىز:
ءار كۇننىڭ باستاۋىن ءتۇن كەزىندە جوسپارلاپ ەرتەڭگى كۇنگە قادام باسىڭىز. تاڭدى ادەمى كۇلكىدەن باستاڭىز. كۇنىڭىز جاقسى ءوتسىن دەسەڭىز ءبىر جاقسىلىق جاساۋعا تىرىسىڭىز. ادامداردىڭ سىزگە جامان ايتقان پىكىرىن قابىلداماۋعا تىرىسىڭىز.
ادامدارمەن سويلەسۋ بارىسىندا، جاقسى پىكىر ايتۋعا تىرىسىڭىز. ويىڭىزداعى جامان ويدى ارىلتۋ ءۇشىن دە، سپورتپەن اينالىسۋعا تىرىسىڭىز. رەنجىگەن بولساڭىز ءمان بەرمەڭىز. تاڭەرتەڭ كۇلىپ ويانىڭىز كۇنى بويى سەرگەك جۇرەسىز. تابيعاتتى تاماشالاۋعا ءجيى شىعىپ تۇرىڭىز. ۋايىمداعان سايىن دەنساۋلىعىڭىزعا دا زيان كەلەدى. كوڭىل- كۇيىڭىزدى كوتەرەتىن اۋەندى تىڭداۋعا تىرىسىڭىز.
كىم سوڭعى رەت سىزگە جاقسى ءسوز ايتتى؟ جاقسى كورەتىن ادامىڭىز بولسا ايتىڭىز. قارسىلىق تانىتاتىن جاندارمەن كۇرەسۋدىڭ ءبىر جولى ۇندەمەي قۇتىلۋ ونداي ادامدارمەن ساناسۋدىڭ قاجەتى جوق. كۇلىپ ءجۇرىڭىز سىزگە كۇلگەن جاراسادى. جامان وي مەن بىرەۋگە جاماندىق ويلاماۋعا تىرىسىڭىز. بىرەۋگە اتقان وعىڭىز، وزىڭىزگە كەلىپ قايتادى. بىرەۋدىڭ جاساعان جاماندىعىن، جاقسىلىقپەن قايتارۋعا تىرىسىڭىز.
وي مەن جۇرەك ءبىر بايلانىستا جۇرەككە نەعۇرلىم جاقسى دۇنيەلەردى ۇيالاتساڭىز، ويىڭىزدا جانىڭىزدا تازارادى. ازعىندىق پەن اشۋلانشاقتىق دەنساۋلىقتىڭ تۇبىنە جەتىپ، ادامدى رۋحاني ازعىندىققا اپارادى. جۇرەگىڭىز مەيىرىمگە، جانىڭىز شۋاققا بولەنسىن. ويىڭىز تەك جاقسىلىقتاردان تۇرسىن.
