قىستا ا دارۋمەنىن قايدان الامىز؟

جۇكتى ايەلدەرگە ا دارۋمەنى كوپ مولشەردە قاجەت، سەبەبى ول بالانىڭ وسۋىنە كەرەك. ا دارۋمەنىن ازىق- تۇلىكتەردەن الامىز.

 قىزىل بۇرىش قىزىل بۇرىش -  ا دارۋمەنىنىڭ كەرەمەت كوزى. جارتى كەسە قىزىل بۇرىشتا ا دارۋمەنىنىڭ جارتى تاۋلىكتىك مولشەرى بار. ساۋمالدىق (شپينات) ا دارۋمەنىنىڭ ەكى ءتۇرى بار. ءبىرىنشىسى -  ا دارۋمەنىنىڭ دايىن ءتۇرى. ول ەتتە، بالىقتا، قۇستا جانە ءسۇتتى تاعامداردا بولادى. ول اعزاعا قولدانىسقا دايىن كۇيىندە بارادى. ەكىنشىسى، ا ءپروۆيتامينى، ساۋمالدىق سەكىلدى كەي جەمىستەر مەن كوكونىستەر ارقىلى كەلەدى. پروۆيتامين دارۋمەنگە جاتپايدى، الايدا ول اعزادا دارۋمەنگە اينالادى.

 سيىر باۋىرى

سيىر باۋىرىندا ا دارۋمەنى كوپ. ول يممۋندى جۇيەنى ىنتالاندىرادى جانە اعزانى جۇقپادان قورعايتىن جاسۋشالاردىڭ دۇرىس جۇمىس ىستەۋىن رەتتەيدى. سونىمەن قاتار، بۇل دارۋمەن اعزا قاتەرمەن كۇرەسۋى ءۇشىن قارسى دەنە شىعارادى.

بالمۇزداق

بالمۇزداقتا دا ا دارۋمەنىنىڭ مولشەرى كوپ. 1 كەسە بالمۇزداقتاعى ا دارۋمەنىنىڭ مولشەرى 20 قۇتى تۋنەتسپەن بىردەي. اسقاباق ءبالىشى ا دارۋمەنى جۇرەك جانە بۇيرەك جۇمىسىن قالىپتا ۇستاپ تۇرادى. سوندىقتان دا دەسەرتكە اسقاباق ءبالىشىنىڭ ءتىلىمىن جەگەن ءجون. ونىڭ قۇرامىندا بەتا- كاروتين مەن انتيوكسيدانتتار كوپ، ولار اعزادا ا دارۋمەنىنە اينالادى. ءسابىز ا دارۋمەنى كوزگە پايدالى.

 ا دارۋمەنى جەتىسپەيتىن ادامداردىڭ كورۋى بۇلىڭعىرلانا باستاۋى مۇمكىن. جارتى كەسە شيكى ءسابىزدىڭ وزىندە ا دارۋمەنىنىڭ تاۋلىكتىك مولشەرى بار.

 Massaget.kz

ۇقساس

ەلىمىزدە وقۋلىقتاردى دايىنداۋ جانە باقىلاۋ ءتارتىبى جاڭارتىلدى