اعزانى كۇرىشپەن قالاي تازالايمىز؟
ونى جىلىنا 1-2 رەت ەكى اپتادان ءبىر ايعا دەيىنگى مەرزىمدە جاساۋ كەرەك.
ناتيجەسى بىرنەشە كۇننىڭ ىشىندە كورىنەدى. تۇلا- بويىڭىز جەڭىلدەپ، كوڭىل- كۇيىڭىز كوتەرىلەدى. زات الماسۋدى، باۋىر مەن بۇيرەكتىڭ قىزمەتىن جاقسارتادى، بۋىنداردى، تامىرلاردى، تەرىنى تازارتادى. ارتىق سالماقتان دا بىرتىندەپ قۇتىلاسىز.
كۇرىشپەن تازالانۋدىڭ قۇپياسى
اعزانى تازالاۋ كۇرىشتىڭ ءسىڭىرىپ الۋ قاسيەتىنە باعىتتالعان. كراحمال مەن بالاۋىزدان ارىلعان جىبىتىلگەن كۇرىش اعزاداعى كەرەكسىز زاتتاردى ءوز بويىنا سىڭىرەدى. تازالانۋعا وڭدەلمەگەن كۇرىشتى پايدالانعان ابزال. تۇزسىز ديەتا كۇرىشتىڭ اسەرىنىن ارتتىرادى. اعزانى تازالاۋ بارىسىندا سپيرتتىك ىشىمدىك پەن تەمەكىدەن باس تارتقان ءجون. مايلى، سۇرلەنگەن، اشى تاعامداردى دا شەكتەۋ كەرەك.
كۇرىشتى دايىنداۋ ءتاسىلى
كۇرىشتىڭ تازالاۋ كۇشى ارتۋ ءۇشىن كراحمال مەن بالاۋىزدان ارتىلتۋ قاجەت. ول ءۇشىن 5 ستاكاندى نومەرلەڭىز. سەبەبى كۇرىشتىڭ دايىندالۋىنا 5 كۇن كەتەدى. تەك التىنشى كۇنى عانا اعزانى تازالاۋدى باستاي الاسىز.
ءبىرىنشى كۇن.
№1 ستاكانعا 2-3 اس قاسىق كۇرىش سالىپ، ۇستىنە سۋىق سۋ قۇيامىز.
ەكىنشى كۇن.
№1 ستاكانداعى كۇرىشتى دۇرىستاپ جۋىپ، سۋىق سۋ قۇيىپ، بەتىن جاۋىپ قويامىز. №2 ستاكانعا 2-3 اس قاسىق كۇرىش سالىپ، ۇستىنە سۋىق سۋ قۇيامىز.
ءۇشىنشى كۇن.
№1 جانە №2 ستاكانداعى كۇرىشتى جۋىپ، ۇتىنە تازا سۋ قۇيامىز. №3 ستاكانعا كۇرىش سالىپ، سۋ قۇيامىز.
ءتورتىنشى كۇن.
№1-3 ستاكانداعى كۇرىشتى جۋىپ، سۋىن اۋىستىرامىز. №4 ستاكانعا كۇرىش سالىپ، سۋ قۇيامىز.
بەسىنشى كۇن.
№1-4 ستاكاندارداعى ءتارتىپتى قايتالايمىز. سول سياقتى №5 ستاكاندى دايىندايمىز.
التىنشى كۇن.
№1 ستاكانداعى كۇرىشتى تۇز، قانت، ماي - ەشتەڭە قوسپاي ازىرلەيمىز. ال بوساعان ستاكانعا 2-3 اس قاسىق كۇرىش سالىپ، بۇقتىرىپ قويامىز. ەگەر گاستريت، اسقازاننىڭ ويىق جاراسى سياقتى اۋرۋلارمەن اۋىرمايتىن بولساڭىز، كۇرىشتى پىسىرمەي جەۋ كەرەك. كۇرىشكە قايناعان سۋ قۇيىپ، 15-20 مينۋت بۇقتىرامىز. بۇل جاعدايدا كۇرىشتىڭ تازالاۋشى قاسيەتى جوعارى بولادى.
پىسپەگەن كۇرىش اعزانى تۇزدار، حولەستەرين مەن قوقىستاردان عانا تازالاپ قويمايدى، سونىمەن قاتار ىشتەگى پارازيتتەردى كەتىرەدى، دەپ جازادى مەديتسينا عىلىمدارىنىڭ دوكتورى جاسان زەكەي ۇلى جەلىدەگى پاراقشاسىندا.
