كەڭسە قىزمەتكەرلەرىنە ارنالعان جاتتىعۋلار

ونى تۇسكە دەيىن جانە تۇستەن كەيىن ەكى مەزگىل قايتالاسا، جۇمىسقا قابىلەت ارتىپ، كۇش- جىگەر جينالادى، - دەپ جازادى massaget.kz.

- ەكى قولدى جوعارى كوتەرىپ، تەرەڭ دەم الىپ كەرىلۋ.

- يىقتى جوعارى جانە تومەن قيمىلداتادى.

- باياۋ ىرعاقپەن باستى وڭعا، سولعا اينالدىرادى.

- دەنەنى تىك ۇستاپ، ەكى جاققا الما-كەزەك يەدى، قيسايعان كەزدە سوزىلعان قولدىڭ ۇشى ەدەنگە ءتيۋى كەرەك.

- ورىندىقتىڭ شەتىنەن ەكى قولمەن ۇستاپ، بىرنەشە رەت الدىنا سىرعاناي وتىرىپ تۇرادى.

- ورىندىقتىڭ ارتقى جاعىنان مىقتاپ ۇستاپ، ەكى اياقتى الما-كەزەك بۇگىپ، جازادى.

جاتتىعۋلاردى 10-20 رەتتەن جاساۋ كەرەك.

ۇقساس

ەلىمىزدە وقۋلىقتاردى دايىنداۋ جانە باقىلاۋ ءتارتىبى جاڭارتىلدى