عالىمدار: تۇرىپ جۇمىس ىستەگەن دەنساۋلىققا پايدالى
بۇل اسىرەسە كەڭسەدە ۇزاق ۋاقىتقا وتىرىپ جۇمىس جاسايتىندارعا قاتىسى بار.
عالىمداردىڭ پىكىرىنشە، تۇرىپ جۇمىس جاساۋ جۇرەك اۋرۋىنىڭ جانە سەمىزدىكتىڭ الدىن الادى.
سەبەبى تىك تۇرعان ادامدا جۇرەك قاعىسى جيىلەيدى، سونداي-اق ارتىق كالوريالاردى كەتىرەدى. ەگەر ادام تۇرەگەپ تۇرسا، ونىڭ تامىر سوعىسى ورتاشا العاندا 1 مينۋتتا ون رەت ءجيى سوعادى. وسىلايشا 1 مينۋت ىشىندە 0,7 كالوريا كەتەدى.
عالىمدار كۇن ۇزاققا كەڭسەدە، ورىنتاقتا تاپجىلماستان وتىرىپ جۇمىس ىستەيتىن ادامدارعا ءبىر كۇندە جارتى ساعاتتاي تۇرىپ جۇمىس ىستەۋگە كەڭەس بەرەدى. ولاردىڭ پىكىرىنشە، ناتيجە 1 اي وتكەندە-اق بەلگىلى بولادى.
سونداي-اق ماماندار جۇمىس كەزىندە 15-20 مينۋت فيزيكالىق جاتتىعۋلار جاساعان ءجون دەپ ەسەپتەيدى. وتىرىپ جۇمىس ىستەۋ ادامداردا ىشەك اۋرۋلارى مەن بۋىن اۋرۋلارىن تۋدىرادى، دەپ جازادى شەتەلدىك ب ا ق.
