از ؤاقئتتا ذيقئنئ قاندئرؤدئث تئث ءتاسئلئ تابئلدئ
وكئنئشكة قاراي، قازئرگئ تاثدا ذيقئسئ قانباي، شارشاؤ سةزئمئنةن ارئلماي، كذندئ اؤئر وتكئزةتئندةر كوبةيمةسة، ازايماي وتئر.
دةمالئس كذندةردئ اسئعا كذتئپ، ذيقئمئزدئ قاندئرؤعا تئرئسامئز. ءبئراق ةثسةنئ باسقان اؤئرلئقتان ارئلا الماي، دذيسةنبئ كذنئ قايتا جذمئسقا كةلةمئز. مذنداي كذيدةن قذتئلئپ، جاقسئ تئنئعؤ ءذشئن ماماندار ءبئر جارئم ساعات ؤاقئت جةتكئلئكتئ ةكةنئن ايتادئ. ارينة، بذل تذندة از ذيئقتاؤدئ داعدئعا اينالدئر دةگةن ءسوز ةمةس، الايدا وسئ ارالئقتا ذيقئنئ قاندئرئپ، ءوزئثدئ سةرگةك سةزئنؤگة تولئقتاي مذمكئندئك بار.
باستئسئ - ويانؤ ءساتئن دذرئس تاثداؤ، ايتپةسة ءتذنئ بويئ جاقسئ ذيئقتاساث دا، ويانعاندا دةنةث اؤئرلاپ، ءوزئثدئ دةل-سال سةزئنؤئث مذمكئن. وياتقئش قوياتئن ؤاقئتتئ دذرئس ةسةپتةؤ ءذشئن ذيقئنئث رةتتئ قذرئلئمئ بار ةكةنئن ةستة ساقتاؤ قاجةت. ءار سيكل 90 مينؤتقا سوزئلادئ. ياعني، ورتاشا ةسةپپةن تذنگئ ؤاقئتتا ادام 4 نةمةسة 5 وسئنداي ءبئر جارئم ساعاتتئق ذيقئ سيكلئن باستان كةشةدئ.
ةث باستئسئ، سيكلدئث ورتا تذسئندا ويانباؤعا تئرئسؤ قاجةت. بذل رةتتة ويانؤ ءساتئ ءتورتئنشئ نةمةسة بةسئنشئ سيكلعا ءدوپ كةلة، ول ماثئزدئ ةمةس. ال سيكل بذزئلعان جاعدايدا، ادام كذنئ بويئ ماؤجئراپ جذرةدئ، جذمئسقا قابئلةتئ، كوثئل-كذيئ تومةندةيدئ.
سونئمةن، ذيئقتاماس بذرئن ذيئقتاؤ ؤاقئتئن سيكلدارعا ءبولؤ قاجةت. ماسةلةن، ساعات 12 دة ذيئقتاساثئز، وياتقئشتئ ءتورت جارئم، التئ، جةتئ جارئم نةمةسة توعئزعا قويؤ قاجةت. بذلاي ويانؤ فيزيولوگيالئق تذرعئدان دذرئس بولئپ تابئلادئ. ناتيجةسئندة مةتابوليكالئق ذردئستةر بذزئلمايدئ، ادامعا كذنئ بويئ سةرگةك، بةلسةندئ جذرؤگة مذمكئندئك بةرةدئ. سوندئقتان ةگةر ءذش-اق ساعات ؤاقئتئثئز بولسا، ولاردئ ساؤاتتئ پايدالانئپ، كذشئثدئ تولئقتاي قالپئنا كةلتئرئپ، جاقسئ تئنئعؤئثا بولادئ.
ايتپاقشئ، سومنولوگتار مذمكئندئك بولسا، كذندئز ازداپ كوز شئرئمئن الؤدئ ذسئنادئ. بذدان نةرأ جذيةسئ مةن مي تئنئعادئ. كذندئزگئ ذيقئ كوگنيتيأتئك مذمكئندئكتةرگة وث اسةر ةتئپ، بةلسةندئ جذمئس ئستةؤگة جاردةمدةسةدئ، دةپ جازادئ روس بالت.
