ءسئزدئ باقئتقا بولةيتئن بةس امال
تاعئ بئرةؤلةر باقئت دةگةنئمئز شؤاقتئ كذندة، ايعاي-شؤدان الئس تازا ولكةدة ءبئر-بئرئنة سةرئك بولعان ساتتةر دةسةدئ...
باقئت تؤرالئ 1000 ادام 1000 ءتذرلئ تذسئنةدئ. الايدا كوپشئلئك ادامنئث باقئت دةپ تانئعان دذنيةلةرئ تومةندةگئدةي ةكةن.
ءبئرئنشئ، گةن باقئتتئث تةك ءبئر ءبولئمئن عانا بةلگئلةيتئنئن ايقئن ءبئلؤ
پسيحولوگيا ماماندارئ «باقئتقا ذمتئلؤدئث 80 پايئزئن گةن بةلگئلةيدئ» دةگةن ةدئ. وسئ كوزقاراس جونئنةن الئپ قاراساق، ءبئر ادامنئث باقئت كورسةتكئشئنئث جوعارئ-تومةن بولؤئ دذنيةگة كةلگةن كةزدة كوپ ءبولئمئ ماثدايعا جازئلعان بولار. ةگةر گةندة قذدئرةتتئ قؤانئش كورسةتكئشئ بولسا، وندا بارلئعئمئز باقئتقا كةنةلگةن بولار ةدئك.
ادام گةنئ ونئث باقئتتئ بولؤئن بةلگئلةيدئ دةگةن كوزقاراسقا قانشاما ادام سةنئپ، قانشاما ادامداردئث سةنئمئ سؤعا كةتتئ. الايدا ومئردة قانشاما تئلسئم بار ةكةنئن بارلئعئمئز دا تذسئنة بةرمةيمئز. گةنئمئز دة كةلةشةكتةگئ بارلئق جاعدايدئ ويلاستئرئپ شةشة المايدئ. سوندئقتان، بولاشاققا باقئتقا تالپئنؤ مةن باستان وتكئزگةن ئستةرئمئز عانا ئقپال جاسايتئندئعئن عانا ءتذسئنؤئمئز كةرةك.
ةكئنشئ، ذنةمئ جايراثداپ ءجذرؤ
انگلييا زةرتتةؤشئلةرئنئث بايقاؤئنشا، ءبئر رةت كذلؤ 2000 تال شوكولادتئث ميدئ تئتئركةندئرؤمةن بئردةي، ءارئ 400 مئث تةثگة اقشا تؤدئرعان تئتئركةندئرؤمةن تةث ةكةن. وسئ زةرتتةؤ ناتيجةسئ بئزگة مئنانئ تذسئندئرةدئ. كذلگةن ساتتة، كذلكئ كوثئل-كذيدئث گورمون ساپاسئنئث وزگةرؤئن ساقتاپ، ةنكةفاليندئ جوعارئلاتادئ. بذلاردئث بارلئعئ كوثئل-كذي قؤانئشئمئزدئ اسئرئپ، ءتئپتئ دة باقئتقا بولةيدئ.
كوپتةگةن ةرةسةكتةر قايتالانباس بالالئقتارئنا تةبئرةنئپ، ةشتةثةدةن حابارسئز باقئتتئ دا، اسئر سالعان ءسابي شاقتارئن ةسكة الادئ. ادةتتة ادامدار كذلة الماؤئن قئزمةت قئسئمئ مةن تذرمئس قاربالاستئعئنا ارتا سالادئ. ءبئز بذعان مويئنسال بولمايمئز.
ةرجةتكةن سوث كوپتةگةن جاؤاپكةرشئلئككة ءدوپ كةلةتئندئگئن مويئندايمئز. ءبئر كذندةگئ كذلكئ رةتئمئز جاسئمئزدئث ذلعايؤئنا ئلةسئپ بارعان سايئن ازايادئ. بالالاردئث ءار كذنئگئ كذلكئ سانئ 400 دئث اينالاسئندا بولسا، ةرةسةكتةردئث ءبئر كذندةگئ كذلكئ سانئ 20 عا جةتپةيتئندئگئ انئقتالدئ.
ءذشئنشئ، كذندةلئك جازؤ دا - باقئتتئث بةلگئسئ
الةؤمةتتئك زةرتتةؤ ناتيجةسئ بويئنشا، باقئتتئ سةزئم كورسةتكئشئ جوعارئلار باسقالارمةن سالئستئرعاندا باقئت قذشاعئنا شومئلئپ تذرعاندا ةمةس، قايتا بذلار ءوزئن باقئتتئ ساناعانئ ءذشئن وسئلاي ةكةن. جازدئث شئلئثگئر ئستئعئنداعئ العاش تاتقان بالمذزداعئث بالداي تاتيدئ.
بالمذزداقتئ جةگةن سايئن ءدام-تاتؤسئز بولادئ. مئنة، بذدان سةزئمتالدئق دارةجةمئزدئث تومةندةگةنئن بئلةمئز. ومئردةگئ باقئتتئث دا وسئنداي ةكةنئن ذعئنامئز. سوندئقتان، باقئتتئ سةزئنؤدئ جوعارئلاتؤدئث ءونئمدئ ءادئسئ باقئتتئ ساتتةردئ ةستةلئككة الئپ، كذندةلئكتئ تاباندئلئقپةن جازؤ.
ءار كذنئ باقئت دةپ بئلگةن 5 ءئستئ تاباندئلئقپةن ةستةلئككة الؤ كةرةك. بولئمسئز عانا ءئستئ، كوز ايئم ءساتتئ، لةزدئك قيمئلدئ، جاقسئ ءسوزدئ، قؤانئشتئ دةپ بئلسةث، سول قاس-قاعئم ءساتتئ جازئپ قويؤ كةرةك. باقئت كذندةلئگئثدئ تاباندئلئقپةن جازئپ، بةلگئلئ مةرزئمدة قايئرئلئپ قاراساث، ءبئر اؤقئم ؤاقئتتا، بذرئنعئ باقئتتئ شاقتارئث، ءالئ دة وزئثمةن بئرگة ةكةنئن سةزئنةسئث.
ءتورتئنشئ، تذثعيئق ويعا باتؤ - باقئت
تذندة ذيئقتار الدئندا، نة تاثةرتةث تذرا قالعاندا، نة تذستة دةمالعاندا، وزئثة ءبئر تذراقتئ ؤاقئت ورنالاستئر. ؤاقئتئن ءوزئث بةلگئلة، باستئسئ تئنئشتئق قاجةت. 10 مينؤت، نة ودان كوبئرةك ؤاقئت بولسا دا بولادئ. تئپ-تئنئش وتئرئپ نة جانتايئپ جاتئپ، وزئثة راحات سةزئنةتئن بةينةنئ تاثداپ، ودان سوث وزئثة ءتان الةمگة قيالمةن ةنئپ كةت. بئرنةشة مينؤت ةشتةثة ويلاما، ةشتةثة ئستةمة، ءوزئث باقئتتئ دةپ بئلگةن ءساتتئ ةلةستةت. سول ساتتة ةث ماثئزدئسئ تئنئس الؤدئ مةثگةرئپ، ءذن-ءتذنسئز سونداي ءبئر الاثسئز، سونداي ءبئر سالماقتئ بول.
بةسئنشئ، جان دوستارمةن ءتوس سوعئستئرئپ قذشاقتاسؤ
ءار كذنئ ةث جاقئنئثمةن قذشاقتاسئپ تذر. زةرتتةؤگة قارعاندا، ادام مةن ادام اراسئنداعئ اعزالئق جاقئندئق، ةكئ جاقتئث دا باقئتقا بولعان تذسئنئگئن ارتتئرادئ. داستذرگة، قالئپتاسقان مادةنيةتكة تاباندئ بولا بةرؤدئث كةيدة ماثئزئ قالمايدئ، مادةنيةتتئث اسئلئن الئپ، جاسئعئن تاستاؤ كةرةك.
بئلايشا ايتقاندا، ءبئزدئث داعدئلئ ادةتئمئز ءوز ويئمئزدئ سوزبةن جانة كوزئمئزگة ساقتايمئز. اعزامئز ارقئلئ قارسئ جاققا سذيئسپةنشئلئگئمئزدئ جةتكئزؤدئ داعدئعا اينالدئرماعانبئز. دةسة دة ماثئزدئ ساتتةردئ قولدان شئعارؤعا بولمايدئ. بذل ةكئ جاققا دا ءتيئمدئ بارئس، ءتوس سوعئستئرئپ قذشاقتاسؤ، ةكئ جاقتئث قيماستئق سةزئمئن ارتتئرؤ ارقئلئ، ءارئ تئلمةن جةتكئزة المايتئن اعزالئق سةزئمدئ تذبئرئمةن شةشؤگة ابدةن بولادئ.
Massaget.kz
