ساعات 9 دا باستالاتىن جۇمىس كۇنى ادامنىڭ دەنساۋلىعىنا كەرى اسەرىن تيگىزەدى

ولاردىڭ ايتۋىنشا، جۇمىس كۇنىمىز ساعات 10 دا باستالۋى كەرەك.

قازىرگى ادامدا بيولوگيالىق پروتسەسستەردىڭ 24 ساعاتقا سوزىلاتىن سيكلى بار. 55 جاسقا دەيىن بۇل ريتم جۇمىس تارتىبىنە ساي كەلمەيدى. بۇل اعزانىڭ السىرەپ، ءتۇرلى اۋرۋعا شالدىعۋىنا اسەر ەتەدى.

ساعات 9 دا باستالاتىن جۇمىس كۇنى ادامنىڭ فيزيكالىق جانە پسيحولوگيالىق كۇيىنە اسەر ەتەدى. ادامدار جۇرەك-قان تامىرلارى، بۇيرەك، ەندوكريون جۇيەسى اۋرۋلارىنا شالدىعادى. اشۋلانشاق بولىپ، كۇيزەلىسكە تۇسەدى. وسى سەكىلدى جاعدايلاردى بولدىرماۋ ءۇشىن جۇمىس كۇنىن ساعات 10 دا باستاعان ءجون.

massaget.kz

ۇقساس

ەلىمىزدە وقۋلىقتاردى دايىنداۋ جانە باقىلاۋ ءتارتىبى جاڭارتىلدى