كةدةيلئكتئث 4 سةبةبئ
كةدةيلئكتئث قاينارئ قايدا؟ بذل قانشالئقتئ ءبئزدئث ءوز ئشئمئزدة بولؤئ مذمكئن؟ بيزنةس-ترةنةر ءارئ تانئمال لةكتور ناتاليا گرةيس كئتاپتارئنئث بئرئندة بذل سذراقتارعا جاؤاپ بةرئپ كورئپتئ.
ول كةدةيلئكتئث گةنةتيكالئق زاثئ بار ةكةنئنة سةنئمدئ. ادامنئث ءوزئن كةدةيلئككة ذيرةتئپ قوياتئنئنئث 4 سةبةبئ بار ةكةن.
Cluber.com ينتةرنةت باسئلئمئ وسئ ءتورت فاكتورمةن تانئسئپ، وزگةلةرگة دة وقؤدئ ذسئنادئ. بذل ماقالانئ ءبئز دة اؤدارئپ بةرؤدئ ءجون كوردئك.
1. مةنتاليتةت
بالا كةزئمئزدة سئنئپتاستارئمئزدئث ذيئندة ديأان (جذمساق ورئندئق) ذستئندة ءجيئ سةكئرةتئن ةدئك. بذل ذلكةندةر كورئپ قويعانشا جالعاسؤشئ ةدئ. ونئث بةتئنة شئعارداي بولئپ تذراتئن سةرئپپةلةرئ ذناؤشئ ةدئ. ءبئز سةكئرگةندة شئعاتئن شاثئنا دا قئزئقتاپ قاراؤشئ ةدئك. كةيئن 20 جئل وتكةن سوث قذربئمنئث ذيئنة بارعاندا سول ءبئر ةسكئ ديأاندئ كورئپ، تاثعالعانئم بار.
ديأان ةش وزگةرمةگةن قالپئ تذر ةكةن. ءبئراق مةن بذل ذيدةگئ ةسكئ زاتتاردئ كورئپ، كةيدةلئك بةلگئسئنة قاراپ، اؤزئمدئ اشتئم دا قالدئم. سوسئن جاثا ديأاننئث، ةسكئرگةن ورئندئقتاردئث، سئنئعئ شوكولاد قورابئمةن جابئلعان اينانئث قانشا تذراتئنئن ويلاندئم. اثگئمة بارئسئندا ويشا ءذيدئث توبةسئن اقتاپ، قابئرعا قاعازدارئن اؤئستئرئپ جاتقانئمدئ ةلةستةتتئم. شئبئن ءئزئ قالعان تةرةزةنئ جؤئپ، ديأاننان شئعئپ تذرعان اعاشتار مةن كارتونداردئ لاقتئرعئم كةلدئ. شذلئقپةن بايلاپ قويعان سئنئق گذل قذمئراسئن دا تاستاعئم كةلدئ. «اقشاسئ از بولسا شة؟» دةگةن ويعا توقتادئم. دةسة دة، ميئم وعان قارسئ شئعئپ، داستارحان بةتئنة ةث ارزان جاپسئرما قاعازدئ الئپ جابئستئرؤدئ ويلاپ جاتتئ. قايدا قاراسام دا سئنعان، ةسكئرگةن، بذلئنگةن زاتتئ كوردئم.
سوندا ماعان ميئم بئلاي دةدئ: «قالاي ويلايسئث، نةلئكتةن كةدةيلئك پةن لاستئق بئرگة جذرةدئ؟» ةندئ بذل سذراقتئ مةن سئزدةرگة قويامئن.
لاستئق - بذل اقشاسئ جوقتئقتئث ةمةس، مةنتاليتةتتئث بةلگئسئ. ويلانئپ كورئثئزدةر: لاستئق - بذل ءتيئستئ مةنتاليتةتتئث عانا بةلگئسئ عوي. جانة لاستئق پةن كةدةيلئك كورشئلةس بولعاندئقتان، بذل وزئندئك مةنتاليتةت.
كةدةيلئك - جؤئلماعان باستا
2. ذساقتئق (مةششانستأو)
مةكتةپتة ادةبيةت پانئنةن ساباق بةرةتئن كةرةمةت ذستازئم بولدئ - تامارا گريگورةأنا. اقئلئ كوپ ءارئ زةرةك ايةل بولاتئن. ونئث ءبئر ءسوزئن مةن ةشقاشان دا ذمئتقان ةمةسپئن. بئرةؤ «ذساقتئق (مةششانستأو) دةگةن نة؟» دةپ سذراق قويعاندا ول كئسئ بئلاي دةپ جاؤاپ بةردئ: «مةششاندئق - بذل سةرأانتتا جاثا شئنئاياق تذرعاندا ةسكئ شئنئاياقپةن ءئشؤ». ورئستاردا اقشا قارا كذنگة ساقتاؤلئ، ال اق كذنگة شئنئاياق سةرأانتتا ساقتاؤلئ، تةك اق كذن سيرةك تؤادئ، ال قارا كذن تذگةل ومئرئثة اينالادئ دةگةن تذسئنئك بار. بولاشاقتئ كذتؤمةن ءومئر سذرةتئن ادامدار ءذشئن ول كذن ةشقاشان دا تؤمايدئ. سوندا مةن كةدةي بولؤ جانة لاس بولؤ ذيات ةكةنئن ءتذسئندئم. تذرمئس سالتئثدا جانة بالالارئثدا بايقالاتئن كةدةيلئك مةنتاليتةت وتة ذيات.
بولاشاقتئ كذتؤمةن وتةتئن ءومئر كذيزةلئسكة اكةلةدئ
3. زولؤشكا كومپلةكسئ
ساياجاي ساتئپ الؤ ءذشئن جيئرما جئل بويئ اقشا جيناعان ءبئر ايةلدئ بئلةتئنمئن. ءوزئ ةكئ بئردةي قئزئن اسئرايتئن. قئزدارئ كةدةيلئكتئ كورئپ وسكةن. بئردة ذلكةن قئزئ تئزةسئ شئعئپ كةتكةن ةسكئ أةلأةت دجينسئمةن كوشةگة شئعؤعا ذيالاتئنئن ايتقان بولاتئن. ءوزئ ءوستئ، وزئمةن بئرگة شالبارئ دا ءوستئ. بالاعئ سانتيمةترلةپ قئسقارا بةردئ. مذمكئن ورئستئث «كةدةي ءوزئن-ءوزئ اقتاؤعا دايئن تذرادئ» («گول نا أئدؤمكي حيترا») دةگةن ءسوزئ وسئدان شئققان شئعار.
مةملةكةتتئث جاقسئ اقشا تابؤعا جاعداي جاساماي جاتقانئن ايتپاي-اق قويايئق. مةملةكةتتئك جذيةگة ةمةس، باستاعئ شئرئك ويعا قارسئمئن. از عانا اقشاعا كةدةيگة ذقساپ تا، بايعا ذقساپ تا كيئنؤگة بولادئ. اناسئ ايتةؤئر ساياجايدئ ساتئپ العاندا قئزدارئ وعان ةشبئر قئزئعؤشئلئق تانئتپادئ، ونئث ورنئنا ناعئز ايةل بولؤدئ ذيرةتپةگةنئن بةتئنة باساتئن بولدئ. قئزداردا زولؤشكا كومپلةكسئ پايدا بولدئ. ولار ةسكئرگةن ورئندئقتئ، سئنعان ئدئس-اياقتئ، سوگئلگةن ورامالدئ، جةتئ جئل بذرئنعئ پالتونئ كورئپ وسكةندئكتةن وزدةرئنة اقشا جاراتؤدان قورقاتئن بولدئ.
ولار الدةنة ساتئپ العان سايئن كوثئل-كذيلةرئن تذسئرةتئن. ءتئپتئ ءبئر وزدةرئن جاثا كيئمگة لايئق ةمةستةي كورةتئن. بذل - گةنةتيكالئق كةدةيلئك دةپ اتالادئ. بذل ولاردئث ساناسئنا، قانئ مةن سذيةگئنة ءسئثئپ قالعان.
وزئثئزگة كيئم قيماؤ ثئزدئ كةدةي ةتةدئ
4. سانانئث باعدارلانؤئ
كةدةيلئكتئ كورئپ وسكةن بالالار بةيسانالئ تذردة كةدةيلئك ومئرگة داعدئلانادئ. ونئث قيئندئعئن بالا بوزبالا-بويجةتكةن جاسقا جةتكةندة كورة باستايدئ. انتون پاألوأيچ چةحوأتئث ءوزئ ةسكئرگةن قابئرعا مةن لاستانعان ءدالئز ستؤدةنتتئث وقؤعا دةگةن مذمكئندئگئنة كةرئ اسةر ةتةتئنئن ايتقان. لاستئق پةن كةدةيلئك ادامدئ توقئراتادئ. ال ناشار تذرمئستئث كورئنئسئ جولئ بولمايتئن ادام ةتة تذسةدئ.
سئزدةر كةدةيلئك كورگةن ادام كوپ اقشا تابؤعا ذمتئلادئ دةپ، ماعان قارسئ شئعؤلارئثئز مذمكئن. ءبئراق كةدةيلئك تاؤقئمةتئن كورئپ وسكةن ادامداردئث كوبئسئ ورتا جولدا وزدةرئن جوعالتئپ الادئ. باقئتسئزدئق پةن كةدةيلئك جاقئن سوزدةر. باقئتسئزدئقتان اؤلاق بولئثئزدار. كةدةيلئكتةن ارئلئثئزدار. ماعان «بايلئق - اقئلدئث كذيئ» («بوگاتستأو - ةتو سوستويانية ؤما») دةگةن ءسوز ذنايدئ. سول سياقتئ، كةدةيلئك تة - اقئلدئث كذيئ.
بايلئق پةن كةدةيلئك - ءسئزدئث اقئلئثئز بةن ويلارئثئزدئث كذيئ.
ال ءسئز كةدةيلئكتئث 4 گةنةتيكالئق سةبةبئ بارئنا كةلئسةسئز بة؟
ن.گرةيستئث «گرةيس زاثدارئ» كئتابئ بويئنشا
دايئنداعان: ارداق قذلتاي
massaget
