اۋىرمايىن دەسەڭىز، جۇمىستا 1 ساعات تۇرەگەپ تۇرىڭىز
وتىرىپ جۇمىس جاساۋ - وفيستە، كولىكتە بولسىن - دەنساۋلىققا زيان. سوندىقتان، جۇمىستا 1 ساعات تۇرەگەپ تۇرۋ كەرەك. ونى ادەتكە اينالدىرسا، قاتەرلى ىسىك اۋرۋىنىڭ الدىن الۋعا جانە جۇرەك دەرتىنەن ايىعۋعا بولادى.
ايەلدەر مەن ەرلەردىڭ 40 پايىزى وتىرىپ جۇمىس جاسايدى، ءبىراق تۇرەگەپ تۇرۋدى قولعا الماعان. كەز كەلگەن ءىس قيمىل ادام ومىرتقاسىنا پايدالى، دەيدى ماماندار.
اۆتور: قانات مامەتقازى ۇلى
