ءار كذنگة ارنالعان 10 پايدالئ كةثةس
1. بئرئنشئدةن، تاثةرتةث وتة ةرتة ويانئثئز. ويتكةنئ عالئمدار ةرتة ذيئقتاپ، ةرتة وياناتئن ادامداردئث ءومئر جاسئ ذزاق بولاتئندئعئن بذرئن دا دالةلدةپ قويعان.
سونئمةن قاتار، ةرتة تذراتئن ادامداردئث ةثبةگئ دة ءونئمدئ بولادئ.
2. ةكئنشئدةن، تاثةرتةثگئ استئ تويئپ ءئشئپ الؤ كةرةك.
سةبةبئ تاثةرتةثگئ اسپةن ءبئز ءبئر كذنگة قؤات جيناپ الامئز.
ةكئ بؤتةربرود پةن ءبئر شئناياق كوفة سئزگة اس بولمايدئ. تاثةرتةثگئ اس بارئنشا قذنارلئ ءارئ تويئمدئ بولسا، تذسكئ اس پةن كةشكئ استئ جذمئس كذنئثئزگة قاراي ئشةسئز.
3. تاثةرتةث كئشئگئرئم جاتتئعؤ جاساؤدئ ذمئتپاثئز. تاثعئ جاتتئعؤ دةنةثئزدئ شئنئقتئرئپ، ذيقئثئزدئ اشادئ.
4. تانئستارئثئزعا دا، جاي كوشةدة كةتئپ بارا جاتقان ادامدارعا دا كذلئمسئرةپ ءجذرئثئز.
ةشكئم ءسئزدئ «اقئماق» دةپ قابئلدامايدئ. كةرئسئنشة، ءسئزدئ كذلئمسئرةپ جذرةتئن جانة «ومئرئنة ريزا ادام» دةپ قابئلدايتئن بولادئ.
ال ةر كئسئلةرگة كذلئمسئرةپ جذرگةن ءتئپتئ پايدالئ ةكةن. سةبةبئ پسيحولوگتار كذلئمسئرةپ جذرةتئن جئگئتتةر سئمباتتئ بولماسا دا ايةلدةرگة كوثئلسئز سئمباتتئ جئگئتتةرگة قاراعاندا كوبئرةك ذنايتئندئعئن دالةلدةگةن.
5. اقؤئزئ مول تاماقتئ كوبئرةك، ءتاتتئ مةن حولةستةرينئ بار تاماقتئ ازئراق جةؤگة تئرئسئثئز. اقؤئز ةت پةن بالئقتا عانا ةمةس، كوكونئستةر مةن جذمئرتقادا دا كوپ. سونئمةن قاتار، تذزدئ تاعامداردئ دا از قولدانؤعا تئرئسئثئز.
6. تاماق ئشةردئث الدئندا اش قارئنعا ءبئر ستاقان سؤ ءئشؤ قاجةت. كوپتةگةن ديةتولوگتار سؤدئ كوپ ئشةتئن ادامداردئث ةمدةلؤگة ءجيئ كةلمةيتئندئگئن ايتادئ.
وسئدان-اق سؤدئ كوپ ءئشؤدئث پايداسئ قانداي ةكةندئگئن اثعارؤ قيئن ةمةس.
7. بارلئق جاثالئقتاردان حاباردار بولئپ جذرؤگة تئرئسئثئز. ول سئزگة قاجةت بولماسا دا جاثالئقتاردئ بئلةتئن ادام ءاردايئم جاقسئ اثگئمةلةسؤشئ جانة كةز-كةلگةن ورتانئث سذيئكتئ قوناعئ بولادئ.
8. كذندةلئكتئ ازداعان ؤاقئتئثئزدئ ءوزئثئزدئث حوببيئثئزگة ارناثئز. ول 1-2 ساعات سئزگة تةلةديداردان قذر باعدارلاما نةمةسة جارناما كورگةنئثئزدةن الدةقايدا جاقسئ اسةر ةتةدئ. ةگةر حوببيئثئز بولماسا، وزئثئزگة ذنايتئن ءئس تاؤئپ الئپ، كذندةلئكتئ سوعان ازداعان ؤاقئتئثئزدئ بولئپ تذرؤعا تئرئسئثئز.
9.كذن سايئن ءوزئثئزدئ كةمةلدةندئرؤدةن تالماثئز. ذزاق بولماسا دا كذندةلئكتئ كئتاپ وقئثئز. ويتكةنئ ءبئز كئتاپ وقي وتئرئپ ءوزئمئزدئث دذنيةتانئمئمئزدئ جةتئلدئرئپ، ةستة ساقتاؤ قابئلةتئمئزدئ جاقسارتامئز. سونئمةن قاتار كئتاپ اقپاراتتئث قايناركوزئ.
10. ذيئقتار الدئندا تازا اؤادا سةرؤةثدةثئز. بالالارئثئزبةن نةمةسة يتئثئزبةن ءبئراؤئق ءجذرئپ قايتساثئز ذيئقتار الدئندا اعزاثئزعا كوبئرةك وتتةگئ جينالادئ جانة دة بذل ذيقئثئزدئ شاقئرادئ. تيئسئنشة، تاثةرتةث ويانؤئثئز دا جةثئل بولادئ.
ةگةر وسئ كةثةستةردئث بئرنةشةؤئن كذندةلئكتئ ورئنداپ تذرساثئز، ءبئر ايدئث كولةمئندة ءسئزدئث ومئرئثئزدة وزگةرئستةر بولا باستاعانئن بايقايسئز، ارينة، تةك جاقسئ جاعئنا قاراي وزگةرئستةر ورئن الاتئن بولادئ.
دايئنداعان: اينذر راكيشةأا، baq.kz
